هر چند هستند افرادي که به خاطر ترس از برخي بيماري هاي پوستي و يا آلودگي هاي موجود در آب هاي جاري و يا استخرها ،يک دوش ساده و خنک گرفتن را به تني در آب زدن را ترجيح مي دهند اما اکثر افراد جامعه با توجه به نشاط آور بودن و شاداب شدن روح و جسم با انجام ورزش هاي آبي، بيشتر ترجيح مي دهند خود را در آب هاي استخر، پشت سدها، رودخانه ها و سواحل دريا غوطه ور کنند که اين امر جداي از جنبه هاي روحي و رواني آن و همچنين حفظ سلامت بدني ممکن است مشکلاتي را نيز با خود به همراه بياورد چرا که عدم رعايت برخي نکات بهداشتي و تراکم جمعيتي فراوان براي رفتن به استخرها چه بسا ممکن است رعايت نکردن به برخي توصيه هاي لازم، مشکلاتي را با خود به همراه بياورد. هم اکنون بيش از 300 استخر دولتي و خصوصي فعال در سطح شهر تهران فعاليت مي کنند که امکانات و سطح کيفي سرويس دهي آنها در يک سطح نبوده و به دليل عدم رعايت استانداردهاي لازم ايمني چه بسا شهروندان از وضع بهداشتي برخي از آنها شکوه داشته باشند و هر چند کارشناسان بهداشت از اماکن فوق بازديد کرده و دستورالعمل هاي لازم را براي رعايت برخي نکات بهداشتي به متصديان استخرها مي دهند و بر کار آنها نظارت دارند اما با اين وجود بهداشت در بسياري از استخرها بخصوص از طرف خود افرادي هم که به آنجا مي آيند به دليل آگاه نبودن رعايت نمي شود.
کلريزه کردن استخرها، استفاده از دستگاه تصيفه، تهويه هوا، ضد عفوني کردن برخي نقاط، عدم پذيرش بيش از اندازه افراد و خارج از ظرفيت در استخرها، رعايت نکات بهداشتي از سوي خود مردم از جمله توصيه هاي مهمي است که از سوي خود کارشناسان بهداشت به پيمانکاران ارائه مي شود از طرفي هر چند اين نکته تأکيد مي شود که افراد براي حضور در استخرها بايد حتماً از سوي پزشک مطمئن گواهي سلامت داشته باشند اما اين موضوع کمتر مورد توجه مردم قرار مي گيرد چرا که بخش زيادي از سلامت استخرها منوط به رعايت بهداشت خودم مردم بوده و دانستن نکات بهداشتي و بيماري هايي که ممکن است از استخر به آنان منتقل شود براي آنها ضروري به نظر مي رسد.
بيماري هايي که با سوزش، خارش، درد و حتي ترشح در مجراي خارجي گوش و چشم پديد مي گردد در واقع افرادي که به ناراحتي هاي فوق دچار گشته اند ضمن مراجعه سريع به پزشک نبايد تا پس از بهبودي کامل وارد استخر شوند.
نکته قابل توجه آنکه افرادي که در بدنشان بنابر دلايلي داراي زخم و يا خراش هستند نبايد تا بهبودي کامل عارضه فوق، به استخر رفت و آمد کنند همچنين علاقه مندان شنا بايد ضمن استفاده اجباري از کلاه شنا و مايو قبل و پس از ورود و خروج به استخر حتماً دوش بگيرند و ديگر آن که آنهايي که علاقه به برنزه شدن دارند و به همين دليل استخرهاي روباز و يا سواحل دريا را براي شنا ترجيح مي دهند بايد توجه داشته باشند که اين امر در دراز مدت ممکن است باعث به وجود آمدن ناراحتي هاي پوستي در آنها گردد.
بدون ترديد داشتن وسائل کامل اختصاصي براي شنا و عدم استفاده از وسايل ديگران، رعايت نکات کامل بهداشتي و شست و شوي سر و بدن با شامپو و صابون باعث مي گردد تا پس از هر بار تني به آب زدن احتمال چسبيدن برخي قارچ ها به بدن به حداقل کاهش يافته و بيماري هاي احتمالي با خود به همراه نداشته باشد.
از طرفي با توجه به تعريق فراوان بايد در استفاده از مايعات نهايت دقت را نيز داشت مولود مشهدي زاده ذکاهي کارشناس تربيت بدني در اين باره مي گويد جداي از رعايت نکات بهداشتي در استخر ها بايد در مصارف مايعات نيز توجه داشت چرا که آب در کليه اعمال فيزيکي وشيميايي سلولهاي بدن تاثير به سزايي داشته و بدن در فصل گرما به دليل تعريق بسيار جداي از شستشو نياز به مايعات سرد ، سالم و پاکيزه دارد .
بدن انسان بالغ در حالت طبيعي بسيار کمتر نياز به آب دارد ولي در فصل تابستان اين امر بيشتر احساس مي شود از طرفي نوشيدن آب در ضمن غذا خوردن به مقدار زياد باعث رقيق شدن عصيرهاي هاضمه و کم نمودن تاثير آنها مي شود.
با شروع تابستان و باطبع پر کردن اوقات فراغت نوجوانان و جوانان در ميادين ورزشي بايد نسبت به گذشته مايعات بيشتري مصرف کرد حتي آنهايي هم که به استخر و سونا مي روند بايد براي آب از دست داده شده بدن خود، از مايعات خنک استفاده کنند .
نوشيدن آب براي بدن حياتي است اما استفاده بيش از آن نيزضروري نمي باشد بهترين نوشيدني، آب خالص ، سالم و پاکيزه مي باشد و استفاده از شير ، دوغ ، آب ميوه هاي طبيعي و نوشابه هاي انرژي زا در مراحل بعدي قرار دارند و به شدت از خوردن آب ميوه هاي تهيه شده در کنار خيابانها پرهيز شود .
ذکر اين نکته ضروري است که فصل تابستان به دليل سرعت تاکثيرميکروبها در مناطق مختلف بخصوص آبها هر گونه احتياطي را در استفاده از غذا،منابع آبي و نوشيدنيها را لازم مي نمايد چرا که درصد مسموميت ها در چنين ايامي بيش از گذشته بوده و بيشتر ناراحتي ها از نوشيدنيهاي غير بهداشتي بعمل آمده مي آيد.
در پايان ذکر اين نکته ضروري است که در فصل تابستان به دليل گرما و بالطبع تعريق بدن بايد جداي از استفاده مايعات سالم و خنک براي جبران آبهاي از دست رفته بدن، براي شنا کردن هم از مناطق مطمئن و بهداشتي استفاده کرد چه بسا به رغم شستشوي کامل بدن پس از آب تني در نقاط آلوده، ممکن است ميکروبها و قارچ هاي موجود در محيط در اجزاي مختلف بدن جا خوش کرده و بعدها نگراني هاي پوستي ، چشم و گوش و گوارشي با خود بهمراه داشته باشد در هر حال رعايت نکات بهداشتي در استفاده از آب و مايعات به هنگام نوشيدن و شنا کردن الزامي است که بي توحهي به آن عواقب وخيمي با خود به همراه خواهد داشت.
با توکل به ایزد منان وکمک دوستان عزیزم و تمامی همشهریان عزیزم شروع به کار می کنم امیدوارم که تمامی عزیزانی که از این وب دیدن می کنند لذت ببرندوهمچنین مارا برای ادامه راهنمایی کنند قبلا از هرگونه نظر شما کمال تشکر را دارم.